Ученые призывают женщин употреблять чернику.



Ученые призывают женщин употреблять чернику 4
Ингредиенты:
Черника

Шаги:
1. Новое исследование Корнельского университета, опубликованное в журнале Nutrition, показало, как менялась сыворотка крови женщин, употреблявших чернику.

2. Исследование проводилось в течение шести недель, в нем приняли участие 22 женщины: 12 женщин в возрасте 25-40 лет и 10 женщин в возрасте 60-75 лет. Участницам назначили диету, обогащенную черникой.

Женщины употребляли по 19 грамм сублимированной черники утром и вечером, что является эквивалентом 1,75 стакана свежих ягод.
Участников также попросили избегать других продуктов, богатых полифенолами и антоцианами.

Анализ крови брался у участниц через 1,5 часа после употребления утренней дозы черники.



Результаты показали, что шестинедельное употребление сублимированной черники увеличивало количество клеток-предшественников мышц у женщин в возрасте 25-40 лет.

Также наблюдалась тенденция к снижению процента мертвых клеток-предшественников, что свидетельствует об устойчивости к окислительному стрессу, а также к увеличению потребления кислорода клетками.

Не было замечено никаких положительных эффектов для участниц в возрасте 60-75 лет.

Крепкого Вам здоровья!