Многие красавицы приписывают себе избыточный вес совсем неоправданно, поэтому в изнурительных тренировках нуждаются не все дамы.
Летний напиток из петрушки. Это огородное растение уменьшает отеки и снижает количество межклеточной жидкости. Употреблять напиток для похудения нужно по 150–250 миллилитров непосредственно перед сном.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ч. л. имбирного порошка
1 лимон
50 г петрушки
0,5 л воды
1/2 ч. л. корицы
1 ст. л. уксуса
Измельчи петрушку и лимон.
Помести все ингредиенты в кастрюлю и поставь ее на маленький огонь. Вари напиток в течение 5–10 минут.
После остывания помести средство в холодильник.
Чтобы добиться желаемого эффекта, следует комбинировать употребление напитка и сбалансированное питание. Вот несколько дельных рекомендаций на каждый день.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ
Старайся контролировать ежедневное употребление белков, жиров и углеводов. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что лучшее соотношение этих питательных веществ: 1: 2: 3.
Следовательно, рацион здорового человека должен состоять на 50–60 % из углеводов (крахмал, сахароза, фруктоза, лактоза), на 25–30 % из жиров и на 10–15 % из белков животного происхождения.
Расчет калорий — дело благодарное! Ежедневно старайся следовать правилу 20–50–25. Это значит, что 25 % всех потребляемых калорий должно приходиться на завтрак, 50 % — на обед, а 25 % — на ужин. Человеку, который желает похудеть, нужно употреблять не более 1 500 килокалорий в день.
Употребление достаточного количестваа жидкости играет большую роль в борьбе за стройную фигуру.
