7 способов облегчить критические дни во время отдыха на море



Близится долгожданный отпуск? Взглянув на календарь, вы с ужасом понимаете, что менструация совпадает с этим знаменательным событием? Делимся секретами, как чувствовать себя уверенно и комфортно на пляже в эти дни!

Критические дни совпали с запланированным отдыхом на пляже, это вовсе не повод отменить все. Сейчас большой выбор одежды и средств гигиены, которые позволят оставаться активной и чувствовать себя комфортно. Главное, правильно подготовиться к поездке, и тогда пляжный отдых пройдет на высоте. Итак, для вас мы подобрали основные советы о том, как минимизировать неприятные ощущения во время менструации:

1. Возьмите с собой на пляж большое покрывало

Не ограничивайте себя узким полотенцем. Возьмите достаточно большое покрывало, на котором вам будет удобно, и можно будет лечь в любимую позу или заняться разминкой, йогой. Да, вам не показалось, мы предложили заняться спортом. Небольшая физическая активность помогает бороться с болевыми ощущениями в «эти» дни.

7 способов облегчить критические дни во время отдыха на море

2. Выберете «правильный» купальник

Мини-бикини — это конечно прекрасно, но без закрытого купальника не обойтись. Из огромнейшего на сегодняшний день выбора фасонов, самыми удачными будут swim dress и спортивный купальник с шортиками. Модель swim dress — это купальник с юбочкой, она может быть покороче и подлиннее, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Лучше отдать предпочтение темным тонам, чтобы постоянно не думать о протечке.

7 способов облегчить критические дни во время отдыха на море

3. Пополняйте баланс жидкости

О водном балансе и пользе питья не слышал только ленивый. А во время критических дней, это правило особо актуально. Специалисты советуют выпивать в период менструации не меньше 10 стаканов воды в день. И это без учета жарких дней, и условий повышенной потери жидкости организмом.

7 способов облегчить критические дни во время отдыха на море



4. Защититесь от солнца

Конечно, наносить солнцезащитные средства нужно всегда, а не только в «критический» период. Период ПМС и менструации отличается тем, что у женщин в это время снижается болевой порог, и поэтому можно неплохо обгореть, даже не заметив. Из великого множества солнцезащитных средств, лучше отдать предпочтения тем, в которых отсутствуют масла. Так как во время критических дней, кожа и без того достаточно жирная. Не забудьте про зонт, чтобы спрятаться от палящего солнца или, в крайнем случае, широкополую шляпу!

7 способов облегчить критические дни во время отдыха на море

5. Позаботьтесь о здоровом перекусе

Если пляжные чебуреки, пахлава и рыба — это неотъемлемая часть отдыха многих курортников, то в этот нелегкий период лучше от них отказаться. Фрукты, ягоды и овощи — идеальный вариант перекуса на природе.

7 способов облегчить критические дни во время отдыха на море

6. Купаться? Конечно, да!

Если средства гигиены подобраны правильно, не нужно отказывать себе в таком удовольствии, как окунуться в жаркий день. Наиболее подходящими признаны тампоны и менструальные чаши. Только не нужно экспериментировать в отпуске. Если, например, до этого вы никогда не пользовались чашей, то лучше начать в более комфортных условиях, так как должна быть уверенность в том, что не будет неприятных сюрпризов. И, конечно же, контроль и запасные средства гигиены это обязательно.

7 способов облегчить критические дни во время отдыха на море

7. Не лежите, как тюлень

Естественно, в такие дни хочется делать именно так! Но, небольшая и приятная физическая активность облегчит вздутие и спазмы, и зарядит энергией. Плавание, пляжный волейбол или фрисби — соглашайтесь, менструация не болезнь!

7 способов облегчить критические дни во время отдыха на мореИ основное, это то, что нужно настроить себя на хороший отдых. Это всего лишь часть жизни каждой женщины, которая не должна препятствовать чему-либо.