Много токсинов и меньше питательных веществ являются причиной плохой работы пищеварительной системы. Поэтому эти рецепты салатов детокс для очищения кишечника борются с этими условиями.
Таким образом, они не только улучшат физическую работоспособность, но и настроение.
Итак, откройте в этой статье пять вкусных и очень полезных рецептов салатов детокс.
Салаты для очищения
Во-первых, когда процессы очищения в организме не адекватны, наша толстая кишка может накапливать токсины.
И среди последствий этой проблемы мы находим:
Ожирение или избыточное давление.
Усталость.
Аллергии.
Преждевременное старение.
Запор.
Хронические заболевания.
Во-вторых, как следствие расстройства пищевого поведения, пищеварительная система становится неспособной расщеплять пищу. Что уменьшает усвоение питательных веществ и накапливает токсины. В этом смысле план детоксикации заключается в очищении организма с помощью пищи.
К тому же, детокс диета особенно помогает очистке, которую каждый орган выполняет периодически. Например, яблоки, черника, орехи, кокос, семена чиа, капуста и брокколи являются идеальными ингредиентами для салатов детоксикации.
Речь идет о поддержании баланса pH в организме, очищении накопленных вредных веществ и очистке толстой кишки и других органов.
Детокс салат для очищения толстой кишки
Ингредиенты:
Оливковое масло
1 свекла
½ капуста
1 морковь
1 лимон
Травы (петрушка, базилик, орегано) (по желанию)
Подготовка
Итак, для начала нарежьте свеклу, морковь и капусту на мелкие кусочки.
Затем включите травы, чтобы приправить чтобы обеспечить особый аромат.
Затем сбрызните лимонным соком, а затем оливковым маслом.
Наконец, добавьте немного соли.
Морковно-яблочный салат
Ингредиенты:
4 большие моркови
1 ветка сельдерея с листьями
2 маленьких красных яблока
1 маленькая луковица
1 веточка кориандра
½ чашки изюма (60 г)
5 целых грецких орехов
Ингредиенты для заправки
3 столовые ложки половины лимонного сока (45 мл)
2 столовые ложки льна или подсолнечного масла (30 мл)
1 чайная ложка меда (7,5 г)
¼ чайная ложка пряного карри (2 г)
1 чайная ложка имбиря (5 г)
Подготовка
Почистите морковь и мелко натерите на терке.
Затем вымойте яблоки, порежьте их на четверти и удалите семена. Решетка с толстой частью терки.
Веточку сельдерея нарезать очень мелко, с некоторыми листьями.
Добавить мелко нарезанную кинзу, нарезанный лук, нарезанные орехи и изюм. Все хорошо перемешать в миске. Затем приготовьте заправку, смешав все ингредиенты в миске.
Наконец, залейте салат и хорошо перемешайте, чтобы все перемешалось.
Салат из шпината и апельсина
Ингредиенты:
4 стакана шпината (120 г)
4 апельсина
Ростки люцерны
Ингредиенты для заправки
1 апельсин
½ красного перца
1 ветка сельдерея
Подготовка
Итак, сначала хорошо вымойте шпинат, апельсины и ростки люцерны, порежьте на мелкие кусочки и отложите.
Затем для заправки разомните очищенный апельсин вместе с красным перцем и предварительно нарезанным сельдереем.
Наконец, залейте салат и хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не будут пропитаны.
Продолжение на следующей странице:
Салат из рукколы
Ингредиенты:
1 апельсин
1 пучок рукколы (80 г)
2 маленькие сладкие груши
½ граната. Миндаль.
Ингредиенты для заправки
½ лимонного сока
1 столовая ложка меда (25 г)
3 столовые ложки оливкового масла (45 мл)
Подготовка:
Во-первых, хорошо вымойте рукколу, удалите толстые стебли и слейте воду.
Во-вторых, поджарьте миндаль на сковороде без масла, на медленном огне и отложите.
В-третьих, вымойте, очистите и нарежьте оранжевые и сладкие груши на мелкие кусочки .
Поместите рукколу в миску и добавьте апельсин, груши и жареный миндаль.
Для заправки используйте сок половины лимона, меда и оливкового масла в миску и хорошо перемешайте до получения однородной смеси.
Наконец, залейте салат и размешайте, пока все хорошо не пропитается.
Овощной и фруктовый салат
Ингредиенты:
Шпинат, салат
½ капуста
Кукурузы
1 яблоко
½ брокколи
1 горсть миндаля
2 ломтика авокадо
1 лимонный сок
Оливковое масло
Подготовка:
Итак, нарежьте овощи, яблоко и авокадо на мелкие кусочки и положите в миску.
Затем включите кукурузные ядра и миндаль .
Затем приправьте лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла.
Попробуйте эти вкусные салаты. Они особенно просты в приготовлении и помогут вам вывести токсины и очистить толстую кишку.