3 полезных коктейля на основе кефира



Эти простые и эффективные рецепты кефирных коктейлей выводят из организма различные токсичные вещества, повышают иммунитет, ускоряют метаболизм и помогают сбросить лишние килограммы.
Многие с детства знают о пользе такого кисломолочного продукта, как кефир. Он содержит все необходимые для организма микроэлементы, которые восстанавливают природный баланс организма. Сделать кефир еще более полезным можно с помощью добавления в него различных ингредиентов.

3 полезных коктейля на основе кефира



1. Простой рецепт со специями
Ингредиенты:
200 мл кефира; маленькая щепотка молотого имбиря и корицы; щепотка красного перца;2 ст. л. минеральной воды.
Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте. Дайте настояться некоторое время. Напиток готов!
2. С мёдом
Пейте этот напиток 3 раза в день по одному стакану, и за неделю сможете сбросить от 2 до 4 кг. При этом не нужно забывать о регулярных тренировках. Рекомендуется употреблять нежирную пищу в этот период.
Ингредиенты:

1 ч. л. молотого имбиря;1 ч. л. мёда;2 ст. л. кипяченой воды; маленькая щепотка корицы; долька лимона;200 мл кефира.
Смешайте молотый имбирь и мёд с кипяченой водой. Добавьте корицу и дольку лимона. Разбавьте полученную массу кефиром.
3. Для снижения аппетита
Ингредиенты:
5 средних яблок без кожуры;300 мл нежирного кефира; щепотка корицы.
Измельчите яблоки на терке. Смешайте яблочную массу с нежирным кефиром (лучше взбить с помощью блендера или миксера). Добавьте корицу и снова перемешайте.