Ленивый кишечник — это склонность к медленному пищеварению и которые обычно страдают запорами.
Иными словами, это проявляется в изменении кишечного транзита, более медленном, чем обычно. Что означает, что стул тверже и создаёт проблемы при дефекации.
Но, на самом деле, ленивый кишечник является симптомом, который может иметь несколько причин.
Например, причиной может быть малоподвижным образом жизни и питанием с низким содержанием клетчатки. К тому же это может быть кишечной патологией.
В некоторых случаях может возникнуть геморрой из-за усилий, предпринятых, чтобы попытаться испражниться.
Что вызывает ленивый кишечник?
В большинстве случаев эта ситуация вызвана не патологическими причинами, такими как возраст. Это часто случается чаще у пожилых людей, чем у молодых людей.
Во-первых, на это влияет на малоподвижный образ жизни. Это один из особенно важнейших факторов риска развития ленивого кишечника. Но например, упражнения вызывает активацию всего нашего тела, и благодаря движению наш кишечник начинает двигаться.
Во-вторых, еда также является определяющим фактором. Например, диета с низким содержанием клетчатки и жидкости значительно увеличивает шансы возникновения этого состояния.
Важно отметить, что определенные лекарства тоже могут вызвать эту проблему, в виде неблагоприятного воздействия. Особенно употребление слабительных в течение некоторого времени.
Хотя ленивый кишечник встречается реже, он также может быть признаком метаболического заболевания или повреждения нерва. Это происходит, когда один из нервов, ответственных за стимулирование движения этого органа, поражен, например, после травмы спинного мозга.
Продолжение на следующей странице:
Итак, что можно сделать, чтобы это исправить?
Первое, что нужно сделать, столкнувшись с такой проблемой со здоровьем, как ленивый кишечник, — это обратиться к врачу. Конечно, рекомендуются определенные изменения в вашем рационе или образе жизни, которые помогут вам разрешить расстройство естественным путем.
Во-первых, важно включить в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой , таких как фрукты и овощи. Кроме того, рекомендуется сократить потребление молочных и обработанных пищевых продуктов. Также важно пить достаточно воды, от 1,5 до 2 литров в день.
Наряду с диетой вы должны добавить больше физических упражнений в повседневной жизни. Только гуляя один час в день, вы можете заметить улучшение.
В том случае, если вам даже нужны слабительные средства, в идеале рекомендуется использовать натуральные слабительные. Зеленый чай или некоторые фрукты, такие как киви, могут помочь. Клизмы также являются своевременным решением, но их следует использовать по рекомендации врача.